http://nikibiza.com/ にきびケアをしっかりとしていてもお肌の質や体質によってはにきびができてしまう場合があります。にきびは、おでこ、鼻の頭、頬など目立つ場所にできてしまうと悲しいものです。お肌やにきび関連に関する記事を書いています。 ja Copyright 2008 Wed, 31 Oct 2007 00:00:15 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/?v=3.2-ja-2 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 頭中にきびとは聞きなれない言葉ですが、私の友達が言っていたので、「頭の中ににきびが出来たら大変でしょ！」とツッコミ入れてあげました。実際にそんな事はありえません。 良く聞くと頭皮ににきびができているそうだ。おいおい、頭皮と頭の中では場所が全然ちがうだろ！しかも頭の中ににきびができても見えません。 にきび原因は毛穴の詰まりが大きな要因と言われていますが、頭中ににきびができるとしたら毛穴があるっていうことになります。実際に頭の中に毛が生えている人はいないでしょう。いたら面白いですけどね。 にきび治療も最近ではレーザー治療やケミカルピーリングといったものがありますけど、いくら技術が発達しても頭の中のにきびにはお手上げだと思います。 そんな変な事を言う友達ですが、私と違って頭頂部付近ににきびが出来やすいそうで、私とは出来る位置が微妙に違う。みんなは頭皮ににきびが出来た事あるんでしょうか？ 思春期の頃はそんなに出来なかった記憶がありますけど、大人になってから、何だか出来やすい気がします。思春期と大人では皮脂の分泌量も違うのでそのへんも関係しているんでしょうか。 生活環境も思春期と大人では生活環境が違うでしょうし、大人になって1人暮らしするとインスタント食品などが増える傾向にあります。 食生活もにきびに関係してくるので、大人の方は食事に注意が必要です。毎日コンビニ弁当なんて事のないようにしましょう。]]> http://nikibiza.com/2007/10/post_32.html http://nikibiza.com/2007/10/post_32.html 10にきびの場所 Wed, 31 Oct 2007 00:00:15 +0900 耳下のにきびというと、つまりは耳たぶなんですが、驚く事ににきびはこんな場所にも出来ます。イヤリングをしている女性にとってはかなり気になるものです。というかはさむタイプのやつだったらやってられません。 でも私の個人的な感想ですが、案外治りは早いです。あくまでも他の顔やおでこのにきびと比べた場合に限るんですけどね。また、体質によっても違いがあるでしょうし。 おでこのにきびなんかは治りが遅くありませんか。私はおでこが一番治りが遅いのでいつも苦労します。思春期の頃は脂性の私にとっては厳しい時代でした。にきび対策としてクレアラシルなどの洗顔料を使っていましたけど、そんなに効果はありませんでした。 ちなみにプロアクティブは使った事がありません。値段が結構しますからね。インターネットでチョコッとみましたけど、1万円を超える価格でした。見間違いかな？私にとってはつらい金額です。毎日使用している友達がうらやましい・・。 でもプロアクティブのいいところは返金保証制度がある点ですかね。使ってしまっても返品すれば返金してもらえるそうです。いくつかの制約がありますが、そんなに難しくなかったです。 しかし、耳下のにきびも皮脂などが毛穴に詰まったのが原因だとしたら、今度からお風呂に入る時には耳も丁寧に洗わないといけないと思いました。 ]]> http://nikibiza.com/2007/10/post_31.html http://nikibiza.com/2007/10/post_31.html 10にきびの場所 Tue, 30 Oct 2007 00:00:29 +0900 鼻にきびの治療法と一口にいってもいろいろあります。 まず自分で出来る事は洗顔の見直しですね。 鼻にきびの原因に皮脂の量をコントロールできないで過剰に分泌されている場合があります。また、大人と違って思春期では、成長ホルモンの影響でホルモンバランスが安定していない事があるので自由自在に皮脂の分泌をコントロールするのは困難ですが鼻にきびの原因の皮脂を少しでも減らすようにする事はできます。 思春期ににきびが出てくる原因としては、男女問わず、男性ホルモンが増加することにあります。男性ホルモンは想像がつくと思いますが、皮脂の分泌を活発化させる働きがあります。このため過剰な皮脂の発生がにきびの原因となります。中学生ころににきびが増加してくるのは、ある意味しょうがないことかもしれません。 鼻にきびに限らず、にきびに悪いと言われている糖分や脂分を多く含んだ食事を控える事を心がけ、睡眠時間を多く取るといった事で皮脂の分泌を少しは抑える事ができます。 にきびの原因は毛穴に詰まった皮脂が原因の場合が多いので、毛穴を詰まらせないようにする事が基本です。これは思春期でも大人でも関係なくにきびケアとして共通する点です。 鼻にきびの治療法に皮膚科やエステなどを考えるのはそれからでも遅くないかもしれません。オイリー肌の方は余分な皮脂を取り除く為に脂取り紙などを携帯しておくのもいいでしょう。皮脂は汚れなどを付着させるので、にきびができにくいお肌の状態に持っていくようにしましょう。 ただ、過剰に皮脂を除去してしまうと肌は保護する為に皮脂を過剰に分泌しようとする場合があるので、必要以上に洗顔の回数を増やしたりするのは返ってマイナスになる場合があります。 鼻にきびの治療法をエステや皮膚科でと考える前に基本的な事を見直してみましょう。意外と基本的な事ができていない場合が多いものです。]]> http://nikibiza.com/2007/10/post_30.html http://nikibiza.com/2007/10/post_30.html 10にきびの場所 Mon, 29 Oct 2007 00:00:43 +0900 鼻のにきびと妊娠について友人が言ってましたけど、妊娠しているとホルモンのバランスが崩れがちになるので、にきびが出来やすい人もいるそうです。女性は特に整理などによってもにきびが出来やすくなる人が多いので悩みはつきません。 しかし、肌荒れや吹き出物、鼻のにきびは妊娠した人すべてにできるわけではないですよ。 実際に私の姉は妊娠している時でもできていませんでしたから。 一番いけない事は1人で悩んでストレスを抱えてしまう事だと思います。ちなみに笑うとストレスが解消されるそうなので、楽しい事や笑える事を思い出して思いっきり笑うといいかもしれません。にきびの原因の1つはストレスなので、笑う事で少しはにきびの原因を少なくする事ができるかもしれません。 皮膚科の先生に聞いたらどんな言葉が返ってくるのか興味がわきませんか？鼻のにきびを解消したいので思いっきり笑ってもいいですかと。 たぶん問題ないと言われると思いますけど、お子さんが笑い上戸になっても責任もてません。 ちなみに、鼻のにきびが妊娠している時にできやすいのは赤にきびなのか白にきびなのか興味があります。実際に関係あるんですかね。]]> http://nikibiza.com/2007/10/post_29.html http://nikibiza.com/2007/10/post_29.html 10にきびの場所 Sun, 28 Oct 2007 00:00:05 +0900 頭にできるにきびをあなどってはいけません！何故いきなりこんな事を書いているかというと、私がブラッシングをしている時に、頭ににきびができていて、それに角度バッチリでブラシが当たったからです。おそらく赤にきびだったのでしょう。経験のある方は分かると思いますが、かなりキツイ一撃です。 もちろん涙が出るほど痛かったです。さらに付け加えると、にきびから血が出ました。お蔭で頭皮にかさぶたみたいなものが出来た。 頭にできるにきびも毛穴の汚れを解消することが一番の対策です。アクネ桿菌はみんなの毛穴に住んでいるのですから、誰でもにきびになるということになります 頭ににきびができると髪の毛にも影響がありそうでちょっと怖い気もします。眞鍋かをりさんも頭皮ににきびが出来た事はあるんでしょうか？コマーシャルではにきびで悩んでいたと言ってますが、頭にできるにきびに関しては何もいってないですからね。 思春期や大人といた年齢によって原因の比重は変わってくるとは思いますけど、しっかりと毛穴対策はしたいものです。 毛穴対策は、毛穴の角栓を除去できた終わりではありません。毛穴から角栓を取り除いた状態のままでは、またすぐに角栓などで毛穴が詰まってしまう可能性があります。角栓を除去した毛穴は開いた状態になっていますので、毛穴に再び角栓が詰まらないようにケアをしていくことが大切となります。]]> http://nikibiza.com/2007/10/post_28.html http://nikibiza.com/2007/10/post_28.html 10にきびの場所 Sat, 27 Oct 2007 00:00:29 +0900 にきびが鼻の頭に出来ると鏡をみるたんびに気分が暗くなります。吹き出物って場所を選ばないので嫌なものです。にきびにいいとされている食べ物をしっかりと食事でとっていてもできる時はできるもの。 しかし、顔の真ん中に位置している鼻ですから目立ってしょうがありません。 こんな時はストレス解消に好きな事をした方が精神的に楽になりますよ。ストレスもにきびが出来る原因の1つです。凸凹したお肌にならない為にもストレスはしっかりと解消したいものです。私はカラオケなどにいって大声で歌うと気分がすっきりします。 にきびが鼻の頭にできたからといって化粧水やファンデーションなどを厚塗りするのはやめましょうね。お肌にかなりの負担をかけるようです。また、毛穴の詰まりの原因にもなるので、もしファンデーションなどで厚化粧にしないといけないなら、自宅に帰った際にはしっかりと洗顔石鹸で洗い落としましょう。 間違っても、疲れたからといってそのまま眠ってはいけません。毛穴の詰まりはアクネ菌にとって好都合になってしまうのでおでこや頬、フェイスライン、鼻の頭のにきびケアの為にもしっかりと落とすようにしましょう。 そうする事によって、にきびが鼻の頭にできる可能性を減らすのです。クレーターの様な肌になったら目も当てられません。また、にきびが鼻の頭にできてしまった場合には触るのもお勧めしません。手には意外と雑菌が付いているので悪化させてしまう場合もあるからです。 ]]> http://nikibiza.com/2007/10/post_26.html http://nikibiza.com/2007/10/post_26.html 10にきびの場所 Fri, 26 Oct 2007 00:00:13 +0900 頭皮にきびの原因はシャンプーを疑えと私の友達は言ってましたけど、最初は信用してませんでした。シャンプーの種類ではなく頭を洗った後に原因があるというのです。 でも、いろいろ調べていると、シャンプーをきちんとして清潔に頭皮を保っているつもりでも、そそぎをしっかりしていないとシャンプーが頭皮に残ってしまって毛穴を詰まらせてしまうらしいのです。 人間は余分な皮脂を毛穴から出そうとしているようで、毛穴が汚れなどによってふさがれた状態になっていると、皮脂が毛穴に詰まってしまいます。これがアクネ桿菌の活動を活発化させ、結果的にはにきびになってしまうということになるそうです。にきびはまずはこのアクネ桿菌を働かせないようにすることが肝心です。 頭皮のにきびの原因もこれに共通していて、毛穴の詰まりはやはり吹き出物にとってはマイナスのようです。しっかりと洗い流さないと頭皮を綺麗に洗うシャンプーもカスになって毛穴に負担をかけるという事ですね。 もちろん、頭皮のにきびの原因はそれが全てではなく、睡眠時間や食生活にも影響があります。しかし、にきび対策の基本はやはり毛穴の詰まりといった事を否定できないので、これからは時間をかけてシャンプーが頭皮に残らない様にしようと思います。 見えないからといって無精になるといい事ありませんね。はやり日々の努力が大事だという事なのかも。手抜き大好きな私は今でもタマに頭ににきびができます・・・。]]> http://nikibiza.com/2007/10/post_27.html http://nikibiza.com/2007/10/post_27.html 10にきびの場所 Thu, 25 Oct 2007 00:00:48 +0900 頭にきびシャンプーといった専門の商品も最近では販売されているようですが、使い心地はどうなんでしょうか？やはり普通のシャンプーとは一味違うのかもしれません。最近ではにきびケア商品は本当に多くあります。しかし、自分の体調や肌質によっても合う合わないがあると思うので、しっかりと使い方やどんな方にお勧めなのかを確認する必要があります。 にきびは、軽いものなら日常生活の改善で治ります。例えば、「規則正しい生活」「洗顔や洗髪をきちんとする」「精神的不安を取り除きストレスとためない」「睡眠をきちんととる」「厚化粧をうすくする」「運動・食事や便通のコントロールなどを行う」等です。 頭にきびの対策としてシャンプーをする前の段階でも差がでるようですよ。頭を洗う前にブラッシングをすると髪や頭皮に付いているホコリなどが浮き上がってきて、シャンプーの効果も発揮されるようです。意外にやっていない方も多いのではないでしょうか。面倒くさいですからね。 そういった理由から、頭にきびのシャンプーを購入する前に、ブラッシングをして、頭皮をやさしく洗ってあげる癖を付けるのも1つのにきび対策になるようです。今までの生活習慣もあるでしょうし、最初は面倒だと思うかもしれませんが、こういった積み重ねが後々大きなものになるので継続してみてはいかがでしょうか。 今まで試した事のない方は試してみてもいいのではないでしょうか？私も試してみましたけど、知らない間にホコリとか貯まっていたようです。 頭ににきびが出来る原因はコレだけではないと思いますけど試してみる価値はありそうです。]]> http://nikibiza.com/2007/10/post_25.html http://nikibiza.com/2007/10/post_25.html 10にきびの場所 Wed, 24 Oct 2007 00:00:19 +0900 頭のにきびといっても、場所もいろいろあります。後頭部と首の付け根にできるにきびもあるし、頭頂部にできる場合もあります。触るとにきびが凸凹しているのですぐに分かります。 ちなみに、アクネ桿菌は毛穴に詰まった皮脂をエサにして、アクネ桿菌のこのエサを食べる行動により皮膚が炎症を起こす物質をたくさん作り出します。困ったやつです、しかし実際に肉眼で見ることができないのでどんな形をしているのか分かりません。にきび跡の写真など良く見かけますけど、アクネ菌の写真を見たことがある人は少ないかもしれませんね。まあ、これが原因となり皮膚が化膿してきます。この状態がにきびとなります。 私は頻繁に頭ににきびができますけど、ほとんどが首に近い部分にできるんです。アクネ菌は首の後ろ周辺が住みやすいのか？そんなばかげた事はいいとして、原因を調べて自分なりに出した答えがまくらになりました。 まくらを清潔にしていないと、いくら頭を綺麗にあらって毛穴の角栓などを除去しても意味がないようです。まくらの汚れが頭にくっ付いて結果として頭が不衛生になり、頭にきびのできあがりといった感じです。 という事はエステなどに行くとお肌のフェイスケアだけでなく、頭皮もケアしてくれるのかな？体験した口コミを聞いた事がないので、そういった事はやってないのかも。 にきびの場所の原因が分かっているのですけど 、まくらを洗濯するのは結構手間がかかります。なので、頻繁に洗濯する時間の無い方はまくらカバーを取り替えているようにするといいですよ。 まくらカバーならいくつか購入して、頭にきびケアの為に枕の変えをたくさん用意してローテンションで回していけば負担が減りますね！ 頭にきびの原因を減らす為にもコマ目に洗濯や枕カバーの交換をして下さいね。]]> http://nikibiza.com/2007/10/post_24.html http://nikibiza.com/2007/10/post_24.html 10にきびの場所 Tue, 23 Oct 2007 00:00:35 +0900 鼻まわりのにきびで許せないのが、ちょうど、ほっぺたと鼻の付け根の間にできるにきびです。分かりますかね？どうしてかというと毛穴の詰まりを除去する為の洗顔がしにくいといった理由があるからです。 鼻の頭なら少しは洗顔しやすいのですけど、平面でない鼻まわりはどうしても洗いにくくなるものです。にきび対策でエステに通っている方はいいですけど、自宅で簡単に洗顔をしようと考えている方にとっては悩みの種。 にきび洗顔ブラシであらった事もありますが、力の調節が難しい為に洗いすきて、皮脂を取りすぎて逆に乾燥した経験があります。余計お肌に悪そう。しかも100円均一で買ったものなのでブラシの質も良く分かりません。 にきびには3段階あって、症状の軽いものから順に、毛穴が詰まったもの、ぽつっと赤くなったもの、にきびの中に膿みがたまっているものがあります。後者になるほど症状は重いそうです。 鼻まわりのにきびケアとして力の調節ができる人にとっては、毛穴洗浄ブラシはいい商品かもしれないですけど、私には使いこなせなかった。そういった理由から鼻まわりのにきびはかなり許せません。 自宅で個人的にできるのは、毛穴を開かせて洗顔する事くらいでしょうか。角栓の除去ってやつですね。友達がプロアクティブでもプレゼントしてくれると助かるんですけど。]]> http://nikibiza.com/2007/10/post_23.html http://nikibiza.com/2007/10/post_23.html 10にきびの場所 Mon, 22 Oct 2007 00:00:57 +0900 鼻穴のにきびと鼻中のにきびは微妙に違いがあります。鼻穴のにきびはちょうど鏡で見えるような、鼻の穴の皮膚と中の皮膚の中間程にできたものです。（個人的見解） こいうったにきびもやはり毛穴の詰まりが大きく関係しているんでしょうね。小鼻などは目に見えないくらいの産毛がたくさんあるので、毛穴もやはりあります。そこに角栓が詰まると黒ずみやにきびの原因になるのでしょう。 しかもこれがなかなか厄介で、洗顔料で洗いにくい場所。だから、鼻穴のにきびができた時には洗顔に時間がかかります。鼻穴のにきびの原因の1つが毛穴の詰まりと分かっていてもしっかりと洗顔するのにはテクニックが入ります。 東京などの美容エステなど、肌の手入れを頻繁にしている人は慣れているかもしれません。という事はエステなどに働いている方は肌が綺麗になる確率が上がるという事でしょうか？もしそうだとしたらうらやましいですね。給料をもらいながら、肌対策の方法を知って体得できるのですから。 ちなみに、鼻穴のにきびは鼻の天辺にできるやつと恥ずかしさはいい勝負です。私の友人には鼻くそと間違われた事もありますから。教えてくれた友人には感謝しますがその時はかなりはずかしかったでしょう。 そうならない為にも、鼻穴のにきびは早めにケアしたいものです。]]> http://nikibiza.com/2007/10/post_22.html http://nikibiza.com/2007/10/post_22.html 10にきびの場所 Sun, 21 Oct 2007 00:00:23 +0900 頭皮がかゆいにきびやできものは赤にきびが多い傾向があります。あくまでも私の経験談ですけどね。白にきびは痒くならないもんですよ。同感する方も多いと思います。 しかしながら赤にきびは違います。触ると激痛が走る事もあるので、注意が必要です。爪で引っかきたくなりますけど、それは頭皮にも良くないので絶対にやめて下さい。かなり痛みをともなうのを覚悟するならいいでしょうけど、声がでないくらい痛い事もあります。 爪には目には見えない細菌などが多く潜んでいるので、そんな爪で、頭皮がかゆいにきびやできものに触った日には、まず悪化します。ええ、見事なもんです。お肌を気にする人は注意して下さい。精神力が結構いりますけど、がんばって下さいね。 毛穴対策として、毛穴に詰まった角栓を除去するといったものがあります。角栓は毛穴に詰まっていますので、それを毛穴の外に押し出さればいいわけです。そして角栓を毛穴から除去するには、やはり外に押し出す方法がいいようです。 でも、頭皮がかゆいにきびやできものの場合にはあまり無理をせずににきび専門の皮膚科などに相談した方がいいでしょう。 ネットでも多くの情報があります。ちなみに頭皮のトラブルに関して書かれているサイトがありました。 頭皮のトラブルには-脱毛なんでも情報館 http://www.cv-sanpon.com/2006/06/post_68.html]]> http://nikibiza.com/2007/10/post_21.html http://nikibiza.com/2007/10/post_21.html 10にきびの場所 Sat, 20 Oct 2007 00:00:48 +0900 頭皮のにきびは見えないからといって気分的に楽ではありません。 そう、経験のある方もいると思いますけど、ブラシやクシで髪をとかしている時に頭皮のにきびにダイレクトに当たった瞬間は飛び上がる程というか、動けなるというかかなりの激痛が走ります。 頭皮のにきび恐るべし！触らないと頭皮ににきびが出来ているかどうか分からないのが本当にやっかいです。 かといって毎日頭皮を触った後にブラシングをするといった面倒な事もしないし。 頭皮は他人からは見えない部分なのでニキビ痕を消す必要はそんなにないかもしれませんけど、痛みがかなりあるので早めに治したいものです。長期間、頭皮ににきびができている場合には皮膚科など専門の機関にいくと治りが早くなる可能性もあります。 料金的にもエステやレーザー治療をするよりも安く済むようです。できれば料金がかからない方を選びたい気分になります。 ちなみに、毛穴の黒ずみは、毛穴の詰まらせる原因となっている角栓というものが原因となっているといわれているようです。この角栓ですが、毛穴から出てくる皮脂と古い角質層などによって出来る固まりのことをいいます。この皮脂と古い角質が蓋となって毛穴を詰まらせるようになります。 頭皮のにきびにも関連があるのかもしれません。毛穴の詰まりを除去する事はかなり大事なようです。]]> http://nikibiza.com/2007/10/post_20.html http://nikibiza.com/2007/10/post_20.html 10にきびの場所 Fri, 19 Oct 2007 00:00:07 +0900 鼻の頭にきびはなんといっても目立ちます。しかもやっかいな事に大きな赤にきびのケースが極めて多い気がするのは私だけではないはずです。テレビを見ていても気になるんですよねこれが。 こんな時はにきび対策の基本、毛穴を綺麗にする為に洗顔に時間をかけるのが一番の方法だと私は思っています。 小鼻パックなどはしません。 にきび対策は、まずは毛穴を生活に保つことが一番だと考えるからです。それはにきびが出来やすい人だろうが、出来にくい人であろうが関係ありません。体質に関係なく、まずは肌を清潔に保つことが基本なので、そういった事を意識しながらきび対策ををしていきましょう。そしてにきびになってしまったら赤にきびまででケアできるようにしましょう。 鼻の頭にきび対処法として私がやっている方法は少し温かめのお湯にタオルを付けて、それを顔全体に付けて蒸します。そうする事によって毛穴を開かせるんです。でも、熱い場合があるので注意が必要。 毛穴の詰まりはにきびの最大の敵ですから。毛穴が開いたら洗顔料をたっぷりと泡立てて、やさしく泡で洗う様に、まるでマッサージするように洗ってあげます。決してゴシゴシと力を入れて摩擦を与えてはいけません。 ゴシゴシ洗いたくなる気持を抑えるのが大変なので、気持を落ち着かせる為にうれしかった事や楽しかった事を思い浮かべなら鼻の頭にきびを洗うと力を入れなくてすみます。 あくまでも私の経験談なので参考にしたい方は参考にして下さい。私の友人には笑われましたが・・・。鼻の頭にきびが無くなれば笑われようとも関係ないと思っているので気にしません。]]> http://nikibiza.com/2007/10/post_19.html http://nikibiza.com/2007/10/post_19.html 10にきびの場所 Thu, 18 Oct 2007 00:00:14 +0900 にきびが鼻下にできるのは何故でしょうか。これは基本的なにきびの原因と一緒で毛穴の詰まりや触りすぎで肌がストレスを感じてしまったのが原因の1つにあると思います。 鼻の下は触りやすいのでついつい触ってしまう事があります。また、癖になっている方もいます。常に綺麗な手ならいいのですが、バイ菌などが付いている場合にはにきびが鼻の下にできる原因になりかねません。 鼻の下のにきびをファンデーションでごまかしている方もいますけど、頭皮や耳の後ろとは違い人と話をする鼻の下はばれやすいんですよね。 肌が薄いせいでしょうか？ 大人にきび対策には、まずは乱れてしまった生活習慣を元に戻すことがあり、食生活を改善することが大切。それと同時にストレスを溜めないようにしていくことです。そういった基本的な事をしつつ、女性は化粧をきちんと落とすことも大事です。 鼻の下のにきびは化粧が毛穴に詰まってしまい、洗顔の際にきれいにファンデーションなどが落ちていない場合がります。そうなるとにきびの原因の1つになってしまうので気をつけたいものです。 思春期のにきびと違って、大人にきびは大人ならではの原因により起こります。 ファンデーションの厚塗りなどはできるだけ行わない方が賢明かも。でも、芸能人の場合は綺麗に見せるのが仕事の一部でもあるので、にきびが鼻下にできた時は化粧でごまかしている場合もあるかもしれません。 芸能人はどうやってごまかしているんでしょうか。化粧でごまかしているのではなく、カメラのアングルを事前に打ち合わせして、アップにしないようにしているのか？ 芸能人は人に顔を見せるのが仕事なので、秘密のニキビ痕を治す方法があると私は思っています。その秘密をしれば、にきびが鼻下にできようとも怖いものはないかもしれない。]]> http://nikibiza.com/2007/10/post_18.html http://nikibiza.com/2007/10/post_18.html 10にきびの場所 Wed, 17 Oct 2007 00:00:34 +0900